Kalsium sağlamlığımız üçün müsbət və mənfi təsirlərə sahib elementdir. ABŞ-da 25 milyon insana kalsium çatışmazlığı səbəbindən osteoporoz diaqnozu qoyulmuşdur.

Kalsium bədənimizdə sümükləri və dişləri güclü və sağlam saxlayan bir elementdir. Vücudumuzdakı kalsium miqdarının 99 %-i sümüklərdə və dişlərdə,digər 1 %-i isə qanda və toxumalarda mövcuddur. Təzyiqi,ürək döyüntülərini tənzimləmə və qan laxtalanması ilə bağlı vəzifələri var. Sinir sisteminin də kalsiuma ehtiyacı var.

Hamiləlikdə kalsiumdan istifadə

Hamiləlik zamanı yetərli miqdarda kalsium olmasa körpə ehtiyacını ananın vücudundan əldə edir. Bu da ananın doğumdan sonrakı zamanlarda sağlamlağının pozulması ilə nəticələnir.

Araşdırmalar zamanı məlum olub ki,kalsium azlığı olan qadınların qanlarında körpəyə zərərli olan maddələrin artmasına səbəb olur.

Kalsium azlığının yaranması

Gündəlik qəbul edilən qidalardakı kalsium miqdarının azlığından vücudumuz, sümüklərdə,dişlərdə və toxumalarımızdakı kalsiumdan istifadə edir. Nəticə etibarilə kalsium azlığı yaranır və bu dişlərimizdəki xəstəliklərin yaranmasına oynaqlarda sümüklərdə zəifləməyə və başqa problemlərə yol açır. Əzələlərdə ağrılar,qıc olmalar,ürək spazmaları,dırnaqlardakı qırılmalar yuxu porblemləri,oynaq ağrıları,dişlərin çürüməsi, dişəti problemlərinin ortaya çıxması və s. əlamətlər kalsium azlığını göstərir.

Kalsiumun azlığı kimi artıqlığı da problemlər yaradır. Beləki, kalsium artıqlığı böyrəklərdə daş yaranma riskini artırır.